Toidud meeste tugevuse suurendamiseks - kindel alus terve keha jaoks

millised toidud suurendavad meestel potentsi

Tervislike toitude loetelu meeste tugevuse suurendamiseks sisaldab järgmist:

  1. Tumerohelised köögiviljad: salat, petersell, cilantro, roheline sinep, brokoli ja nii edasi. Tume roheline sisaldab kogu looduslikku vananemisvastast E-vitamiini (alfa-tokoferool, gammatokoferool ja delta-tokoferool).
  2. Värsked pähklid ja seemned: kreeka pähklid, mandlid, kõrvitsaseemned, india pähklid, seesamiseemned. Need sisaldavad E-vitamiini, magneesiumi, tsinki, asendamatuid rasvhappeid ja vitamiine. Näiteks sisaldavad kreeka pähklid suures koguses oomega-3-rasvhappeid, mis on närvide ja rakumembraanide tervisele hädavajalikud. Ideaalis peaksid kreeka pähklid olema seestpoolt elevandiluust, selgelt piiritletud väliskontuuridega ja väliskestal helepruuni läikega. Ja mandlid sisaldavad väikestes kogustes amügdaliini, millest eraldatakse vitamiin B-17, mida kasutatakse vähi ennetamiseks. Mandlid sisaldavad ka arginiini, E-vitamiini ja muid toitaineid, mis toetavad meeste tugevust võitluses impotentsuse vastu.
  3. Madala glükeemilise indeksiga puuviljad: õunad, kiivid, mustikad, murakad, maasikad, vaarikad, sidrunid, greibid.
  4. Rasvane kala. Selles on palju mineraale (tsink, magneesium, seleen), mis on sugutungi ja libiido säilitamiseks äärmiselt olulised.
  5. Kanamunad. Need sisaldavad koliini ja inositooli, mis aitavad kaasa normaalsele närvide funktsioonile, säilitavad rakumembraanide terviklikkust ja suguhormoonide tootmist.

Kas teadsite?

Tuntud toitumisspetsialistid Jack Lalanne ja Vic Tunney sõid palju liha, mune, koort ja muid tänapäeval ebatervislikuks peetavaid toite! Nad sõid palju toite toorelt!

Või ja piimatooted tuleb lisada toitude hulka, et suurendada meeste potentsi. Võihape (butüraat) sisaldub võis. See pole mitte ainult väga ihaldusväärne toit kõigile keharakkudele, vaid ka looduslik vähivastane kaitsja.

Toitumine meeste potentsi parandamiseks on ilma treenimiseta ebaefektiivne

toidukaubad potentsi koheseks suurendamiseks

Jah, dieedil on teie sugutungi ja testosterooni säilitamisel väga oluline roll, kuid peate olema ka füüsiliselt aktiivne. Ainult toitumisest meeste potentsi jaoks ei piisa, on vaja tegeleda harjutustega. 30-45 minutit treenimine tõstab loomulikult testosterooni taset. Katkestusteta treenimine ei ole pikem kui 60 minutit, vastasel juhul hakkab keha tootma hormooni kortisooli, mis mitte ainult ei vähenda, vaid ka pärsib testosterooni tootmist.

Uuringud näitavad, et ülekaalulisus põhjustab meestel erektsioonihäireid ja testosterooni taseme langust. Seega aitab kehakaalu langetamine suurendada testosterooni taset ja parandada seksuaalset jõudlust.

Alumine rida on see, et kõik, mis on hea teie südamele, on hea ka teie peenisele.

Mehe organism vajab hormoonide tootmiseks rasva. Kolesterool metaboliseerub kehas maksa kaudu, kust saate testosterooni ja östrogeeni, seega on oluline saada dieedist häid rasvu. Meeste potentsi tagamiseks tuleks dieeti lisada monoküllastumata ja polüküllastumata rasvad.

Kuid liiga palju rasva võib teie arterid ummistada ja peenise verevoolu piirata. See mitte ainult ei sega täielikku armutegu, vaid mõjutab ka seksuaalseid sooritusi üldiselt.

Tähtis teada!

Üldiselt sisaldab hea dieet rasvast kala ja orgaanilisi toite. Tervise säilitamiseks ja hea vereringe soodustamiseks kehas peate vältima töödeldud toitu.

Loomsed saadused on erektsioonihäirete puhul kõige kasulikumad, kuna neil on palju aminohappeid, mineraale ja vitamiine. Kuid paljud inimesed kardavad stereotüüpide tõttu neid toite süüa.

Kas teadsite?

Kolesterool ja muud tervislikud rasvad on peamine tooraine, millest testosterooni valmistatakse!

Paljudel inimestel, kes on huvitatud õigest toitumisest potentsi parandamiseks, ei aita kolesterooli tarbimise vähendamine, isegi kui selle tase veres on kõrge. Seda seetõttu, et enamikul meist on väga tõhus kolesterooli eneseregulatsiooni mehhanism. Keha loob kolesteroolitaseme reguleerimiseks oma tasakaalustava süsteemi.

Miks peaks liha kuuluma meeste dieeti

toiduga meeste tugevuse suurendamine

Meeste dieet potentsi ja tervise parandamiseks peab tingimata sisaldama teie toidus lihatooteid, sest loomaliha sisaldab palju toitaineid, mis toetavad seksuaaltervist.

Nende ainete hulka kuuluvad:

  • Omega-3: leidub veiselihas. Oomega-3-rasvhapped takistavad tõhusalt südame-veresoonkonna haigusi ja põletikuvastaseid ravimeid.
  • CLA (konjugeeritud linoolhape): võitleb vähi ja ateroskleroosiga, vähendab keha rasva, hoiab ära diabeedi. Looduses kasvatatud liha sisaldab 30-40% rohkem CLA-d kui kaubanduslikult kasvatatud liha.
  • D3-vitamiin: karjamaal toituvad kariloomad saavad päevase päikesevalguse, kogudes seeläbi oma lihasse D3-vitamiini.
  • E-vitamiin: mängib seksuaaltervises olulist rolli, see on üks esimesi "seksvitamiini". See koguneb loomadele söödetud rohtu ja kandub edasi liha süües. E-vitamiin on enamiku meeste tugevuse jaoks mõeldud ravimite element.

Meeste tasakaalustatud toitumine, liikumine ja tervislikud eluviisid on eesnäärme tervise aluseks.