16 köögivilja ja puuvilja, et suurendada meeste potentsi

Istuv eluviis, tasakaalustamata toitumine, sage stress, alkoholi kuritarvitamine - see pole täielik loetelu põhjustest, miks meeste seksuaalne jõud võib nõrgeneda. Kuid ärge kiirustage apteeki ravimi järele, sest meeste potentsi jaoks mõeldud köögiviljad ja puuviljad ei aita halvemini kui pillid.

Millised vitamiinid ja mineraalid suurendavad potentsi?

D-vitamiini toidud mehe toidusedelis

Enamasti on meeste potentsi langus ajutine nähtus. Mõnikord piisab dieedi korrigeerimisest, lisades toidud, mis sisaldavad meesorganismile kasulikke aineid, ja probleem kaob iseenesest.

Kõige olulisemad asjad seksuaalse jõu tugevdamiseks on:

  • B-vitamiinid - osalevad kõigis organismi biokeemilistes protsessides, suurendavad testosterooni - peamise meessuguhormooni - tootmist, mõjutavad kesknärvisüsteemi toimimist. Kõige olulisem on B9 - foolhape, mis tugevdab veresoonte seinu ja parandab suguelundite verevarustust;
  • C-vitamiin, mis vastutab immuunsuse taseme eest. Selle puudus toob kaasa keha kaitsevõime vähenemise ja suurenenud väsimuse, mis mõjutab meeste potentsi. Lisaks mõjutab C-vitamiin sperma elujõulisust, mis on oluline meestele, kes soovivad last eostada;
  • E-vitamiin on peamine antioksüdant, mis hoolitseb toksiinide ja muude kahjulike ainete organismist väljutamise eest. Osaleb elundite verevarustuses, mõjutab veresoonte toonust. On tõestatud, et E-vitamiini puudumisel halveneb sperma kvaliteet ja suureneb viljatuse oht;
  • D-vitamiin - soodustab testosterooni sünteesi, hoiab ära erektsioonihäired;
  • A-vitamiin - osaleb suguhormoonide tootmises, aitab kaasa keha üldisele tugevdamisele, suurendab vastupidavust;
  • tsink. Vastutab sugutungi ja testosterooni taseme eest. Selle elemendi puudumine on seksuaalsete häirete, sealhulgas impotentsuse põhjus;
  • seleen. Nagu E-vitamiin, on see võimas antioksüdant, mis vabastab keha väliskeskkonna kahjulikust mõjust. Hoiab ära onkoloogiliste haiguste, eriti eesnäärmevähi ilmnemise.

Seega on vitamiinide ja mineraalainete mõju meeste tugevusele järgmine:

  • vaagnaelundite verevarustuse normaliseerimine;
  • testosterooni koguse suurenemine;
  • sperma kvaliteedi parandamine;
  • suurenenud erektsioon.

Lisaks aitab kõigi vajalike toitainete regulaarne sissevõtmine kehasse dopamiini - naudingu, rõõmu ja naudingu hormooni - tootmist, ilma milleta pole mõeldav tõelise mehe normaalne seksuaalelu.

Tervislikud köögiviljad

Köögiviljasalat mehe menüüs potentsi parandamiseks

Tervisliku ja tugeva mehe toidus peaksid köögiviljad võtma suure koha. Need sisaldavad kõiki olulisi vitamiine ja mineraale, mis mõjutavad seksuaalenergiat ja suurendavad potentsi.

Järgmistel köögiviljadel on kõige suurem mõju seksuaalse jõudluse parandamiseks:

  • kaalikas. See sisaldab kõiki B-rühma vitamiine, samuti A, E, K ja muid meesorganismile kasulikke aineid. Suure glükorafaniini sisalduse tõttu peetakse kaalikat võimsaks vähivastaseks aineks;
  • porgandid on beetakaroteeni allikas, mis muundub kehas A-vitamiiniks. Tagab vaagnaelundites hea verevoolu, mis avaldab positiivset mõju erektsioonile, vahekorra kvaliteedile ja kestusele;
  • peet. Taimne tsinkiallikas, mis suurendab testosterooni taset ja soodustab erektsiooni;
  • spargel on tõhus profülaktiline aine urogenitaalsüsteemi häirete korral;
  • küüslauk. Parandab elundite verevarustust, alandab kolesteroolitaset, stimuleerib testosterooni sekretsiooni;
  • tomatid. Lisaks vitamiinidele sisaldavad need lükopeeni, mis vähendab vähiriski ja suurendab viljakust;
  • kapsas. Kõik tüübid on kasulikud meessoost kehale ja hapukapsas aitab enneaegset seemnepurset;
  • sibul. Kõigi teadaolevate vitamiinide allikas. Tugevdab tundlikkust ja atraktiivsust, normaliseerib meeste reproduktiivse süsteemi tööd;
  • seller. See sisaldab androsterooni - tugevat afrodisiaakumit, mis suurendab vahekorra ajal füüsilist vastupidavust, normaliseerib sperma koostist ja parandab erektsiooni.

Köögiviljad on potentsi jaoks kõige kasulikumad värskena, näiteks kui teete neist salati. Lisaks saab neid keeta, hautada või küpsetada, pakkudes lisandina liha- ja kalaroogasid.

Tervislikud puuviljad

Banaanid aitavad pikendada seksuaalvahekorda ja suurendada potentsi.

Mitte ainult köögiviljad, vaid ka puuviljad sisaldavad kõiki vajalikke koostisosi, et suurendada meeste potentsi. Lisaks vähendavad need nakkus- ja põletikuliste haiguste, sealhulgas suguelundite riski, aitavad tugevdada immuunsust, parandavad seetõttu intiimelu tervist ja kvaliteeti.

Kõige võimsamad afrodisiaakumid on järgmised puuviljad:

  • kiivi. Suure C-vitamiini kontsentratsiooni tõttu suurendab see organismi vastupanuvõimet mikroorganismidele, mis reproduktiivse süsteemi organeid mõjutades võivad põhjustada enneaegset seemnepurset;
  • banaanid. Nende puuviljade tarbimine põhjustab energiapuhangut ja aitab pikendada seksuaalvahekorda;
  • viigimarjadPuuvilja moodustavad polüfenoolid, flavonoidid ja antioksüdandid mõjutavad tugevust ja suurendavad libiido;
  • virsikud. Sisaldab suures koguses kaaliumi, fosforit, magneesiumi ja rauda, millel on kasulik mõju keha reproduktiivsele funktsioonile;
  • granaatõun, mille viljades on palju vitamiine ja tsinki, mis aitab kaasa testosterooni tootmisele;
  • sidrunid, apelsinid, mandariinid - C-vitamiini ja foolhappe allikas. Tsitrusviljad ei päästa teid mitte ainult paljude haiguste eest, vaid on ka suurepärased antidepressandid, mis tõstavad teie tuju ja annavad teile armastust;
  • feijoa. Joodisisalduse poolest on see vili parem mereandidest ja kalast. Selle regulaarne kasutamine suurendab keha üldist toonust ja suurendab seksuaalset soovi.

Kõige eksootilisem puuvili, mis meestel potentsi suurendab, on durian, millel on suurepärane maitse, kuid talumatult ebameeldiv lõhn. Selle puuvilja põhjal toodetakse ravimeid, mis tugevdavad ja noorendavad meessoost keha ning muudavad selle tugevaks ja väsimatuks.

Potentsi jaoks mõeldud puuvilju on kõige parem süüa värskelt, mitte segada teiste toodetega. Lisaks võib puuvilju tarbida mahladena. On tõestatud, et klaas apelsinimahla, mida juuakse iga päev tühja kõhuga, on impotentsuse ennetav meede.

Millised köögiviljad ja puuviljad on tugevuse jaoks halvad

Puuviljade ja köögiviljade eelised meeste tugevuse suurendamiseks on väljaspool küsimust. Kuid nagu kõiki teisi toite, tuleb neid tarbida mõõdukalt. See kehtib eriti tsitruseliste ja eksootiliste puuviljade kohta, mis suurtes kogustes võivad põhjustada allergiat, seedehäireid ja muid ebameeldivaid nähtusi.

Lisaks ei tohiks mehed kartuleid üle kasutada. See sisaldab palju tärklist, mis aitab kaasa kolesterooli kogunemisele anumates ja vere stagnatsioonile vaagnaelundites, mis viib potentsi nõrgenemiseni. Samal põhjusel pole soovitatav süüa köögivilju praetult või marineeritult.

Köögiviljad ja puuviljad peavad olema iga mehe igapäevases menüüs. Vitamiinide, mineraalsoolade ja muude kasulike komponentide sisalduse tõttu mõjutavad need tõhusalt seksuaalset jõudlust ja parandavad intiimelu kvaliteeti.