Kuidas suurendada libiidot: toodete loetelu potentsi

Avokaado on afrodisiaakum meeste potentsi suurendamiseks

Millistele toodetele tuleks tähelepanu pöörata, et mehe potentsi tõsta? Milline on tugeva erektsiooni toodete nimekiri? Seksuaaltervise taastamiseks ei ole vaja potentsi suurendamiseks kasutada ravimeid. Algstaadiumis piisab toitumise korrigeerimisest, istuva eluviisi vältimisest, spordiga tegelemisest. Erektsioonifunktsiooni oluliseks tugevdamiseks lisage oma dieeti allpool loetletud toiduained.

Mereannid, mis suurendavad meeste potentsi

Lõhefilee libiido langusega mehe toidus

Potentsi suurendav dieet hõlmab peamiselt loomsete rasvade tarbimise vähendamist taimsete rasvade kasuks. Püüa mitte toetuda rasvasele lihale, seapekile, rasvastele piimatoodetele, võile. Taimsete rasvade allikaks on oliiviõli, seemned, pähklid. Tähelepanu tuleks pöörata ka kalaõlile.

Kui teie meeste libiido langeb, sööge õlist merekala vähemalt kaks korda nädalas. Näiteks võid küpsetada või aurutada lõhet. Mereandide hulgas pöörake tähelepanu krevettidele.

Rikkaim tsingiallikas on austrid. Just see element osaleb aktiivselt meessuguhormoonide sünteesis. Samuti on vaja tugevdada immuunsüsteemi. Paljud uuringud on näidanud, et tsingi puudus võib põhjustada impotentsust. Ja see mineraal aitab ka närvipinget vähendada. Kui te ei ole mereandide armastaja, võib tsinki leida pähklitest, kõrvitsaseemnetest ja kaunviljadest.

Vürtsid ja maitseained libiido kasvuks

Vürtsid aitavad meestel potentsi tugevdada

Sageli kaebavad mehed, kellel on diagnoositud hüpertensioon, ebarahuldava erektsiooni üle. Sel juhul on vaja soola tarbimist vähendada 1 tl-ni. päevas. See aga ei tähenda, et toidud peaksid meeste tervise säilitamiseks olema maitsetud.

Erinevad maitseained ja vürtsid aitavad parandada vereringet vaagnapiirkonnas. Soojendab seksiisu ingverijuurega. Kuum tšillipipar parandab tänu kapsaitsiinile suguelundite verevarustust, suurendab endorfiinide sünteesi, mis vastutavad hea tuju eest. Samuti on kasulik lisada muskaatpähklit, majoraani, vanilli.

Köögiviljad ja puuviljad suure tõhususe tagamiseks

Sellerijuur on meeste tervise toode

Jätkates potentsi toodete loendi kaalumist, peaksite esile tõstma selleri ja peterselli juure. See on suurepärane antioksüdantide ja apiooli allikas, mis tekitab huvi seksi vastu. Avokaadod on suurepärane monoküllastumata rasvhapete allikas, mis võib aidata vähendada halva kolesterooli kontsentratsiooni. Isegi asteekide ajal peeti avokaadot afrodisiaakumiks. Oliiviõli sisaldab sarnaseid monoküllastumata rasvhappeid, mis on kasulikud meestele.

Kaaliumirikkad banaanid vähendavad erektsioonihäirete riski. See element on seotud vererõhu reguleerimisega. Need sisaldavad ka bromelaiini, millel on positiivne mõju erektsioonile. Seda ainet võib leida ka ananassist. Samuti on potentsi suurendamiseks soovitatav süüa virsikuid, maasikaid, arbuuse.

Potentsi tugevdavate toitude loendis on ka täisteraleivad, naturaalsed teraviljad, pruun riis, kõrge kiudainesisaldusega teraviljad. Vere glükoositaseme hüppelise tõusu kontrollimiseks jagage kolm põhitoidukorda päeva jooksul viieks väiksemaks toidukorraks. See vähendab tõenäosust, et tunnete nälga.

Õiget toitumist järgides parandate oma seksuaaltervist. Maksimaalse efekti saavutamiseks on aga oluline tegutseda kompleksselt. Loobuge halbadest harjumustest. On tõestatud, et suitsetajatel esineb erektsioonihäireid kaks korda sagedamini kui inimestel, kes ei suitseta. Samuti ärge ajage oma tervist, kui teil on diagnoositud hüpertensioon, diabeet, muud kroonilised haigused, ülekaalulisus.

Meessoost osa probleemide korral aitavad efekti tugevdada potentsi tugevdavad ravimid, mis sisaldavad eranditult looduslikke koostisosi. Sellised toidulisandid muutuvad täiendavaks dopinguks, mis ei koorma tõsiselt elundisüsteeme. Afrodisiaakumidel põhinevate ravimite võtmine käivitab meeste kehas testosterooni tootmise. Paralleelselt toimub immuunsüsteemi tugevdamine.