Vitamiinid parandada potentsi meestel: liigid ja kasu

Täieliku toimimise keha mehed peaks õigel ajal ja õiges ruumis saada kõik toitained: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalained, kiudained. See on võimalik ainult siis, kui toitumine on tasakaalustatud, ja mitte välised tegurid, mis viisid teatud ained organismis.

vitamiinid potentsi

Näiteks suitsetamine hävitab C-vitamiini, E ja β-karoteen, mistõttu areneb krooniline hypovitaminosis. Imendumist vitamiin B1, B6, B12, kaltsiumi ja magneesiumi kannatab kokkupuutel suurte etüül-alkoholi tarvitavad. Nii et õige töö reproduktiivse süsteemi kuritarvitab alkoholi ja nikotiini ja ei saa rääkida.

Peale imendumist vitamiine ja muid väärtuslikke aineid, mis mõjutavad stress, magamatus, liigne füüsiline koormus, krooniline haigus, ainevahetushäire, vale toitumine, vähene vedelik. Nii saab valida kaks teed normaliseerida potentsi ja reproduktiivset funktsiooni mehed:

  • Vähendada välised tegurid, halb mõjutavad ainevahetust;
  • Korvata puudumine toitaineid ratsionaalse toitumise ja vastu võtta eri vitamiini-ja mineraalainete komplekse.

Selles artiklis lähemal teises punktis.

Milliseid vitamiine vajavad mehele normaalne potentsi

Vitamiinid – madala molekulmassiga ühenduse, mida on vaja organismil mikroskoopiline kogus, kuid nende puuduseks on kohe teemaks nagu elu, sealhulgas seksuaalne. Milliseid vitamiine peaksid kindlasti olema dieeti mehed?

Kolekaltsiferool

Kõige tähtsamad vitamiinid erektsioon kuuluvad kontserni D (ergokaltsiferool, kolekaltsiferool ja muud). Need ained on vajalikud, et töötada välja suguhormoonide – androgeenide, eriti testosterooni. Ilma nendeta reproduktiivne süsteem mehed tööd ei ole võimeline. Puudus b-rühma vitamiine D avaldub kõrgenenud erutuvus, ärrituvus, halb uinumine, alamaissa. Kui sügav puudujääk on katki erektsioon, mis tekib lihaste nõrkus.

Et kompenseerida varude D-vitamiini, iga mees peab suvel veeta rohkem aega päikese käes. Talvel jääb süüa rasvast kala, piimatooted, munad, või ja maks tursa.

Valmistatud bioloogiliselt aktiivseid lisandeid soovitatav vitamiin D3, "Kaltsium D3 Nycomed" ja kalaõli. Ööpäevane annus on mees – 400 RÜ kolekaltsiferool.

Suurtes kogustes D-vitamiini ja muid väärtuslikke aineid, mis sisalduvad selles kokteilis, et potentsi:

  • 4 toorest vutimuna;
  • 200 ml piima 1,5-2,5% rasvasusega;
  • 1 tl. vedelat mett.

Kõik peksa ja juua 1 tund enne romantiline kuupäev. Selline kokteil suurendab libiidot ja parandab erektsiooni tugevust.

E-vitamiin

E-vitamiin on lihtsalt eluliselt vajalik mehed. Ilma rasvlahustuvaid ühendeid, varitsemine selle nime all, ei ole võimeline normaalselt hüpofüüsi, munandid, neerupealised, eesnäärme-ja teiste näärmete sise-sekretsiooni.

Kui puudus E-vitamiini areneb viljatus, sest häiritud võrkkest on munandid, kus valmivad seemnerakud. Tulemus on ebapiisav sünteesi suguhormoonide kaob libiido – mees muutub ükskõiksed seksi.

Parandab erektsiooni, parandab spermatogeneesi, aitab toota tervislikke ja morphologically normaalsete spermatosoidide arvu regulaarne tarbimine taimsed õlid, seemned ja pähklid, kaunviljad, maks, piim ja munad.

Apteek võib pakkuda E-vitamiin (tokoferool) on kapslites ja sama kalaõli. Annus on 300 mg ööpäevas 2 nädalat. Allikad loodusliku päritoluga – punase palmi õli, nisuiduõli, soja.

vitamiinid

Vitamiin E on paremini seeditav juuresolekul tsink. See mikroelement sisaldab mereande, liha linnud, kõrvitsa kõrvitsaseemned, luk, küüslauk. Mehel on vaja saada mitte vähem kui 15 mg tsinki päevas. Hea allikas kahe kasulikke elemente kohe – ravim "- Vitamiin E koos tsingi".

Parandab suguvõimele selline lihtne salat, mis sisaldab palju E-vitamiini ja tsingi:

  • herned – 150 g;
  • 1 punane sibul;
  • 1 tl. äädikas;
  • 2 spl rafineerimata oliivi-või päevalilleõli.

Sibul lõigata õhukesteks viiludeks, valada üle keeva veega, et eemaldada kibedus, jahutada. Sega herned, sibul, äädikas ja õli.

Retinoidide ja karotenoidid

See grupp ainete tähistatakse vitamiin A. Kui see puudujääk langeb immuunsus, kannatavad epiteeli kangast ja nägemist. Ja kõige hullem on see, et mehed tagajärg – viljatus ja erektsioonihäired. Esimene nähtus on tingitud vähenenud haridus-sperma ja teine rikkumise suguhormoonide sünteesi.

Vitamiin A ei sünteesitakse organismis ja peaks tegema toiduga: oranžid ja kollased köögiviljad ja puuviljad, taimsed ja võiga, munakollane, maks, rohelised. Seejuures tasub meeles pidada, et termiline töötlemine hävitab karoteeni.

Retsept suurendada tugevust vitamiin A on selline:

  • Tükk kõrvitsat kaal 150 g;
  • 1 suur hapu õun;
  • 1 porgand;
  • rasvane hapukoor;
  • suhkrut maitse järgi.

Riivi koostisosad trahvi riiv, hapukoor ja suhkur.

Askorbiinhape

Üks olulisemaid normaalse ainevahetuse orgaanilised ühendid, kasu on sellest, kelle organismi jaoks hindamatu väärtusega. Kui rääkida potentsi, siis see sõltub paljuski sünteesi neurotransmitterite: dopamiini, serotoniini ja endorfiine, ilma milleta inimene ei ole võimeline nautida seksi. Nende haridus on seotud vitamiin C. ühes meditsiinilised uuringud on tõestanud, et alkoholi tarbimine 1 g askorbiinhapet päevas üle 60 päeva suurendab liikuvust ja sperma kontsentratsiooni (30 ja 60% võrra).

Suur hulk selle ühendi sisaldab paprika, mustad sõstrad, kiivi, tsitrusviljad. Talvel alates C-vitamiini puudus päästa värske roheline sibul suled, seda soovitatakse kasvatada kodus ja regulaarselt süüa.

vitamiin

C-vitamiini apteegist saab osta kujul polümeerikattega tabletid, pulber, tabletid glükoosi. Tavaline annus on mees – 100 mg päevas. Askorbiinhape ridadesse üks koostisosi koosseisus eri vitamiini-ja mineraalainete komplekse meestele.

Säilitada stabiilset erektsioon, suurendada meeste jõud on soovitatav tarvitada enne intiimne kuupäev mustsõstra liköör:

  • kilo marju ning 3-5 lehed sõstra;
  • pudel viina;
  • kilo suhkrut;
  • 350 ml vett.

Marjad täitke pudel, pane sinna sama lehed, vala viina, tihedalt sulgeda, lastakse pooleteise kuu pimedas kohas, kurna. Vala keedetud suhkru ja veega siirup, vala pudelitesse ja lastakse veel nädal.

Selline likööri tuleb juua jahutatult 15 minutit enne seksi, tasub kostitada ja neile oma daam, mis on kindel, et hindan maitsestatud jook hindavad.

B-grupi vitamiine

See on ulatuslik ja heterogeenne ainete rühm, keda ühendab reguleeriv tööd kesk-ja perifeerse süsteemi toimega. Ilma B-grupi vitamiine ei ole võimalik sünteesi ja jagamine paljude neurotransmitterite ja hormoonid. Kui neid napib arenevad erineva seksuaalse ja neuroloogilised häired, aneemia.

Peamised vitamiinid:

  • Tiamiin (B1) – suurenenud seksuaalne aktiivsus;
  • Riboflaviin (B2) ja koliini (B4) – regulatsioon ejakulatsioon;
  • Niatsiin (B3), inositooli (B8) – tavaline hyperemia peenise kudedesse;
  • Pantoteenhape (B5) – rahulduse saamine seksi;
  • Püridoksiin (B6), cobalamin (B12) – suurenenud libiido ja jõudu orgasmi;
  • Biotiin (B7) – keha noorendamine;
  • Foolhape (B9), hape (B10), karnitiini (B11) – parandada sperma kvaliteeti, suurendada seemnerakkude hulga noorte ja terve sperma;
  • Amygdalin (B17) – pikendus vahekorda, ennetamine eesnäärme vähki.

Neid vitamiine leidub teravilja -, maksa -, piima, muna munakollane, rohelised köögiviljad, õlle pärmi, liha, banaanid.

Taastamiseks ja säilitamiseks vajalikul tasemel tõhususega on kasulik regulaarselt tarbida lihtne roog, mis on rikas b-grupi vitamiinide B: tuunikala võileib on tera leiba. Täisteraleib (või-kliid) määrida õhuke kiht majoneesi, pane kahvliga purustatud konserveeritud tuunikala. Ülalt – õhuke viil tomatit ja juustu. Kuumuta mikrolaineahjus 1 minut.

Tuunikala, lisaks vitamiine B1, B2, B3, B6, B9, E ja A, sisaldab omega 3 ja 6 rasvhappeid, mis on vajalikud testosterooni (nende ühendite eriti palju kalaõlis).

Polüvitamiine, et meeste tervis

Lisaks toodete ja eraldi apteek vitamiini tablette, on mitmeosalised kompleksid meestele. Nende vastuvõtt on määratud üks võrra täiustamise programmis potentsi ja tõsta libiidot.

Tavaliselt mees vitamiine potentsi sisaldavad taimseid komponente, on täiendavalt rikastatud vitamiinide ja mineraalidega.